2018-12-16来源:普济镇新闻网

脾虚这个问题很普遍,初看这个中医术语,大家也许没感觉,但看看脾虚的症状,很多人会发现自己也有。脾虚一般分为脾气虚、脾阳虚,症状有腹胀、消瘦、四肢疲乏、大便稀溏、胃口差、水肿等。脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。所以有脾虚问题的人,除了健脾,还得祛湿。下面就为大家推荐一个健脾利湿的食疗方:四宝粥。所谓四宝,就是粥里的桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝。它们虽然很常见,但疗效却不一般。桂圆和红枣都是补益身体的上好佳品,有补血安神的疗效,但是如果服用过多,就容易导致胀气、上火等症状。这时在粥里加一些薏仁就可以避免上述症状,因为薏仁可以健脾利湿,解腻去脂。山药呢,健脾益肾,是食物也是常用的中药。坚持喝上一段四宝粥,脾虚的毛病一般就会得到根治,因脾虚导致的各种症状也会得到相应的改善,如睡觉变踏实了、尿量增多了、腹泻停止了,整个人精神多了,气色也会变好很多。做法:原料:桂圆、红枣、山药、薏仁各25克,糯米100克,水、冰糖适量。方法:1.把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右,然后加水熬煮。2.快煮熟时,再加山药煮成粥,用冰糖调味。用法:每天1小碗。功效:健脾补血,益气安神。

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