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[文:延寿堂抗衰灵供稿]脾胃是指脾经和胃经,中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量,而这些能量都是要通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。最伤胃的四种行为1、爱吃辣:喜辛辣、重口味让肠胃受伤不浅,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。2、暴饮暴食:大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。如果有基础性疾病,还会诱发一些严重的问题,譬如诱发胰腺炎。3、饥一顿饱一顿:如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。4、压力大、焦虑:胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。养胃秘诀:1、食物应该吃得清淡软烂,少食各种刺激性食物、过硬的、过酸的食物、过辣的食物、过冷的食物、过热与过分粗糙的食物。2、食物的选择:要选择高营养价值、高蛋白质、维生素含量丰富的食物;3、饮食要有规律:胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养胃的要诀;4、少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食;5、按时就餐,积极食疗:可以服用保养脾胃的中药膳食,比如枸杞、银耳等可以煮粥,还有抗衰灵等都具有健脾胃的功效;6、按摩保健:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物1、小米:暖胃,安神2、南瓜:南瓜性温,味甘,解毒助消化。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;5、枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜