嫁给赌博男人

五山街新闻网

2018-12-17

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吃早餐是每个家庭的生活中必不可少的一部分,但是很多人却不知道早餐乱吃会伤害到胃,那么哪些乱吃早餐的习惯会伤害到我们呢?1.“油条加豆浆”作为早餐豆浆加油条是中国人的传统早餐,其实这是非常不健康的一种搭配。因为油条是在高温的油炸过程中产生的,这样会导致营养成分的流失,不利于胃肠道的吸收,并且可能产生致癌的物质,对人体健康十分不利。同时要注意,像油条一样的高温油炸食物在生活中还是要少吃为好。2.早上过早吃早餐有很多人习惯性的5、6点钟就会起床,然后就开始吃早餐,觉得这样有利于吸收,事实上并不是这样的。早餐吃的过早不仅不利于健康,还可能会伤害我们的胃肠道的正常功能。因为我们的胃肠道通常在凌晨才会停止它的工作进入休息时间,如果早餐吃太早胃肠道就得不到休息,就像人一样,长期加班工作得不到休息,身体就会垮掉一样,长期得不到休息的肠胃也会垮掉。3.早餐营养过盛很多妈妈会把早餐准备的非常丰盛,像一些高蛋白、高热量、高脂肪的食物,例如汉堡、奶酪、煎炸类食物、热巧克力等等。但是这些妈妈们并不知道,在早上,身体的胃肠道消化吸收的能力都比较弱,过于丰盛的早餐对于肠胃有很大的负担,会超过胃肠的消化吸收的能力,长期如此,不仅不健康,还会影响胃肠道的正常功能以及会引发肥胖,对身体造成很严重的影响。那么怎样吃才是健康的不会伤胃的早餐方式呢?1.食用新鲜水果早餐可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜,有利于胃肠道的消化吸收,还可以搭配一些谷物做成粥,都有利于胃肠道的消化吸收。2.营养均衡在早上可以把一些低糖、低油、低脂、高纤维的食物作为早餐的首选,就像是一些蔬菜粥,大米粥,馄饨,面条等等,都是一些不错的选择,不要食用油炸、刺激性的食物,对胃肠道伤害太大了。早餐作为我们日常生活中最重要的一餐,只有我们吃早餐的方法和习惯对了,才不会对我们的胃肠道造成伤害,这样我们才能更好的工作学习和娱乐!
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-2705   未经授权不得转载
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